君のオデコに♡♡カカト落とし！:選手コース

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2014年04月27日

今日の練習！その２

引き続き、夕方から連盟の合同稽古。

ウチの道場生のほか、各道場からも参加。

今日は審判員の練習を兼ねているので、試合形式での稽古。

ウチの子たちもいつもとは違う道場の選手と対戦。スタイルも技も体格も違う
子とやると経験値があがりますね！

私もいろいろな方と手合わせしていただきました！

勉強になったし、とても楽し～！

Posted by 空手小僧 at 22:00 │Comments(0) │選手コース

2013年07月08日

選手コースで最近やっているのがラダートレーニング。

当クラブの代表と、ゴンタ副代表は陸上経験者だから、このヘンの練習はお手の物。
※くどいようですが、私は陸上経験者じゃなくてヘビメタ経験者。

ラダーって日本語になおすとハシゴの事。このハシゴを使ってあらかじめ決められたステップしながらトレーニングを行う。
陸上だけでなく、サッカーでもおなじみのトレーニング方法。

効果は瞬発力・敏捷性・反射神経などなど。武道や格闘技でも最近よく使われております。

ご存じのとおり、体は頭からの指令にもとずいて体を動かすんだけど、このラダートレーニングは複雑なステップをまず頭が理解して各筋肉へ司令を行うことで、反射神経など情報伝達速度が速くなるとここと。
いいことずくめじゃん。頭もかしこくなる！？

さ、練習練習。